Blog記事一覧 > なかのう鍼灸接骨院情報 | 明石市の整骨院・接骨院なら実績NO1のなかのう鍼灸接骨院の記事一覧
● 姿勢改善の重要性
姿勢は、身体全体のバランスと健康に深く関わっています。悪い姿勢は、肩こり・腰痛・頭痛・疲労感など、さまざまな不調の原因となることがあります。つまり、姿勢を整えることは、痛みの予防とパフォーマンス向上の第一歩なのです。
● 姿勢が崩れる原因
姿勢の崩れには、以下のような要因があります。
– 筋力のアンバランス（特に体幹・下肢）
– 長時間の座位やスマホ操作による習慣
– 骨盤や背骨の歪み
– 足部の不安定性（外反母趾・扁平足など）
具体的には、足元の不安定さが全身のバランスに影響を与え、骨盤の傾きや背骨の湾曲を引き起こすことがあります。
● 外反母趾との関連性
外反母趾は、足の親指が内側に曲がり、関節が突出する状態です。その結果、足の接地面が不安定になり、姿勢を保つために身体が無理な補正を行うようになります。
詳しくは、[外反母趾ページをご覧ください]
● 当院の姿勢改善プログラム
当院では、姿勢改善に向けて以下のようなアプローチを行っています。
– 姿勢・歩行分析による原因の可視化
– 骨盤・背骨の調整施術
– 足部の安定化（インソール・テーピング）
– 筋力強化・セルフケア指導
さらに、日常生活での姿勢習慣や環境改善についても、個別にアドバイスを行っています。
● ご相談ください
姿勢の乱れは、痛みや不調の“予兆”であることも少なくありません。まずは、ご自身の姿勢をチェックしてみませんか？
ご相談・ご予約は078-935-4535
● 歩行障害とは？
歩行障害とは、「歩きにくい」「ふらつく」「足が思うように動かない」といった状態を指します。高齢者だけでなく、若年層でも足部の不調や姿勢の崩れによって起こることがあります。
● 歩行障害の主な原因
歩行障害は、以下のような要因によって引き起こされます。
– 筋力低下やバランス能力の低下
– 神経系の不調（脳・脊髄・末梢神経）
– 足部の変形（外反母趾・扁平足など）
– 姿勢の崩れや骨盤の歪み
一方で、足指の変形や足裏の不安定さが原因となるケースも多く、**そのため**、足元からのアプローチが重要になります。
● 外反母趾との関連性
外反母趾は、足の親指が内側に曲がり、関節が突出する状態です。つまり、足指の変形が地面との接地バランスを崩し、歩行時の安定性を低下させるのです。
詳しくは、[外反母趾ページをご覧ください]。
● 当院での対応方法
当院では、歩行障害に対して以下のようなアプローチを行っています。
– 歩行分析による原因特定
– 足部の施術とテーピング
– 筋力強化・バランス改善プログラム
– 姿勢・骨盤調整による全身の安定化
加えて、生活習慣や靴の選び方など、日常的な改善ポイントも丁寧にご案内しています。
● ご相談ください
歩行障害は、転倒リスクや生活の質の低下につながる重要なサインです。
まずは、ご自身の歩き方をチェックしてみませんか？
ご相談・ご予約は、078-935-4535。
足の痛みの原因と対策｜外反母趾との関係性と施術方法
● 足の痛みとは？
日常生活の中で感じる「足の痛み」は、単なる疲労だけでなく、骨格や筋肉、神経の不調が原因となっていることがあります。特に、足裏・足指・甲など部位によって症状や原因が異なり、放置すると歩行障害や姿勢の崩れにもつながる可能性があります。
● 足の痛みの主な原因
足の痛みは、以下のような要因によって引き起こされます。
– 足底筋膜炎や腱の炎症
– 足指の変形（外反母趾・内反小趾など）
– 靴の形状やサイズの不適合
– 筋力低下や加齢によるバランス不良
特に、足指の変形は痛みの原因として見逃されがちですが、**その結果**、足全体のバランスが崩れ、慢性的な痛みにつながることもあります。
● 外反母趾との関連性
外反母趾は、足の親指が内側に曲がり、関節が突出する状態です。**つまり**、足指の変形が足裏や甲に負担をかけ、痛みを引き起こす原因となるのです。
詳しくは、[外反母趾ページをご覧ください]。
● 当院での対応方法
当院では、足の痛みに対して以下のようなアプローチを行っています。
– 姿勢・歩行分析による原因特定
– テーピングやインソールによる負担軽減
– 筋力強化・バランス改善の施術
– ライフスタイルに合わせたセルフケア指導
そのため、一時的な痛みの緩和だけでなく、根本的な改善を目指すことが可能です。
● ご相談ください
足の痛みは、放置すると日常生活の質を大きく低下させます。まずは、ご自身の足の状態を知ることから始めてみませんか？
ご相談・ご予約は：078-935-4535
【#高丘３丁目南 ・#ふれあいサロン で#講演会 】
地元の集会で、健康教室的な出し物を依頼されました．
以前、山手台公民館で行ったような内容と同じく、今回も台本無しの当日ぶっつけ本番トーク．
２時間くらいなら、余裕でネタがあります．
私には、この辺りのどの施設も話せない、『#酸素ルーム 』についてのネタがあるから．
・
よくあるストレッチ体操をやってみましょう的なお話は、私でなくとも、介護施設の方が来られた時に聞き飽きているでしょう．
自分に興味のない話を聴かされ、話し手も興味が持てるように話しても、おそらく噛み合わないでしょう．
・
自分が70歳・80歳になっていれば、世代が何を求めているか分かりますが、まだ半分しか生きていない40歳には、何を求められているかも分かりません．
ということで、自己紹介を交えて緊張を解いてから、参加者のお悩みを出して頂き、それに合わせてトークを繰り広げます．
つまり、自分が知りたい情報を提供してあげれば、喜んでもらえるというもの．
・
今までこの業界に入って22年も経てば、何を聴かれても全てに答える自信が有ります．
頭でっかちではなく、学んできた難しい知識を、いかに分かり易い表現で伝えることができるか、のスキルは必要でしょう．
・
健康教室や講演会など、何かテーマを指定してもらっても良いですし、フリートークでも良いですし、イベントネタの繫ぎにでも使って下さい．
ご依頼は、なかのう鍼灸接骨院、中納までどうぞ．
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『身体を元気にする習い事』
★交通事故に遭われてムチウチ・腰痛が辛い方もお任せ下さい💖
午前 8:00～13:00 午後 16:00～21:00
休日：日・祝
〒674-0057
住所：兵庫県明石市大久保町高丘3-24-2
ご予約は☎で ➜ 078-935-4535
インスタグラム➜@nakanoumasaki
YouTube➜なかのう鍼灸接骨院チャンネル
大きな車で来られる方は分院『あかね整骨院』もおススメです．
【2024年10月営業予定表】
10月に入り10日経ちましたが、来週月曜日が祝日で休診となっておりますので、それに間に合う感じで、今月の予定表を投稿しております．
いつも遅くなってしまいますねぇ．
お陰様で忙しくしており、優先順位的にSNSが後回しになってしまいます．
ネタが溜まっておりますが、頑張って投稿していきます．
・
14(月)祝日は、キックボクシングの試合に、観客兼トレーナーとして参加してきます．
20(日)は、#伍蹴祭 ２周年に、救護班として参加してきます．
最近は、来月に開催される、祭りのイベントで打ち合わせに参加したり、計画したり、という感じです．
また報告していきます．
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『身体を元気にする習い事』
★交通事故に遭われてムチウチ・腰痛が辛い方もお任せ下さい💖
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【高圧洗浄はじめました】
最近、アマゾンで高圧洗浄機を購入し、外構周りを掃除中．
何がこんなにはまったのかというと、取り回しの良さ．
・
今まで使っていたケルヒャーは、コンセントに刺して、ホースに繋いで、行動範囲はどちらかの長さに制限．
ケーブルは延長コードで対応できるとして、ホースは別売りで延長すると、片づける時に物凄いかさばる．
家の中に置いていても、デカくて重くて場所を取るから、結局、外に雨ざらし．
水道の蛇口が特殊なので、接続しても水が漏れるし、準備も片付けも面倒で、心が折れました．
・
今回私が購入した物は、稼働はバッテリー式．
給水はバケツからの時給式．
つまり、電源ケーブルも水道も接続する必要が無く、本体も、写真の通り、ハンドガンサイズ．
ホースも10メートルあるので、バケツを移動させれば、どこまでも掃除できてしまいます．
バケツまでの水の補充は、家庭用散水ホースを伸ばして対応．
凄く楽．
・
もう１つ良い所は、バッテリーが２つ付いてきて、１個30分稼働するので、２個で１時間．
つまり、終わりが来ること．
１時間で終われるから、昼休みに毎日でもできる．
充電は、各５時間かかるので、両方合わせると10時間．
だから、最大１日１回１時間．
これ位のペースが、良いと思うんです．
中途半端に終わってしまうから、早く次を掃除したくなるし、シューティングゲームのような、塗り絵のような達成感があり、とにかく楽しいし、気持ちがいい．
・
でも、日焼けしたくないし蚊に刺されたくないから、長そでを着て、暑くて汗だくになるのが難点．
これからの時期、曇りの日や、涼しい日は、最高です．
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『身体を元気にする習い事』
★交通事故に遭われてムチウチ・腰痛が辛い方もお任せ下さい💖
午前 8:00～13:00 午後 16:00～21:00
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【秋の蚊は貪欲に刺す】
これは、私の完全なる感想ですが、蚊に刺されて痒い所に、せんねん灸を据えると、なんと、痒さが大幅に抑えられます．
ケチって１壮だけしか据えませんが、２壮据えるともっと良いのかもしれません．
でも、痒さが本当に収まるんです．
特に、足の指とか震えるくらいに痒い場所ですが、ぷっくり腫れた所にお灸すると、掻きたい欲を抑えることができます．
・
ムヒなどを塗っても良いのですが、それを言うと終わってしまう．
普通、一般家庭に、#せんねん灸 なんて置いてない．
こんなことを試してみた鍼灸師は、世に居ないハズ…
持っている方は、１回、試してみて．
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『身体を元気にする習い事』
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午前 8:00～13:00 午後 16:00～21:00
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〒674-0057
住所：兵庫県明石市大久保町高丘3-24-2
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大きな車で来られる方は分院『あかね整骨院』もおススメです．
【2024年９月営業予定表】
９/17(火)が2024年の #中秋の名月
満月のイメージが有りますが、必ずしも一致しない様．
満月は、翌日の９/18(水)なんだそう．
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球歴では７～９月を秋としていて、その真ん中になる８/15が『中秋』と呼ばれていました．
中秋の夜の月は『中秋の月』と呼ばれ、この頃に見える月が美しく見えるので、『中秋の名月』というようになったようです．
『中秋の名月』は太陽暦に基づいて決まっているので、毎年日付は変わり、2025年は10/６(月)、2026年は９/25(金)となるようです．
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ちなみに『十五夜のお月見』は、15日目なので満月となります．
月を見て団子を食べたり、月見バーガーを食べる風習が有りますが、古来、平安時代からブームが始まり、起源は中国の貴族社会が『お月見』『望月』という月の宴で酒を飲む事が伝承されているようです．
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最近の私は月を見上げる余裕も有りませんが、肩がこる方は、目線が下がっている事が多いので、たまには空や天井を見上げて頂き、いつもと逆の動きをしてもらうのも良いでしょうね、という健康情報にで整いました．
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９月は祝日が２つありますが、宜しくお願いします．
兵庫県明石市大久保町高丘3-24-2にある、なかのう鍼灸接骨院は、ギックリ腰、交通事故などによる首のむち打ち、寝違え、スポーツなどによる、膝痛、腰痛、肩の痛み、足の捻挫、成長期における、オスグッド、産後の骨盤矯正、耳ツボダイエット、肩こり、五十肩、等に整体や鍼灸などで対応しております．ご予約は078-935-4535
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【ハンガリー現地の #HARIBO】
夏休みの間、バレエでハンガリーに２週間留学していた中１の患者様から、ハリボー（HARIBO）のグミを頂きました．
普段グミを食べないので、あまりなじみが無かったのですが、ハンガリーに工場が有るようです．
グミ好きなら、皆知っているほど有名だったようで、美味しく皆で頂いております．
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クマさんの形は小さいので１度に２つ放り込みたくなりますが、ミミズみたいなワームみたいな、釣り道具の疑似餌みたいな形のやつは、チビチビ歯で噛みきりながら頂いています．
ハンス・リーゲル（Hans Riegel）さんが、ボン（Bonn）という生まれ故郷に会社を設立し、その頭文字をとって、#HARIBO なんだそうです．
1920年から始まり、10か国・16工場・約7,000人の従業員により、100か国以上に出荷されており、100年以上続く、老舗グミメーカー．
頂いた感謝の気持ち、これからの応援（←頂いた患者さんの）想いを、噛みしめて美味しく頂きました．
ちなみに、裏面の表記は、全部外国語で、英語でもなく面白かったです．
『g』と数字は全世界共通のようですね．
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【2024年８月営業予定表】
８月に入り、明石ではしばらく雨を見ておりません．
東京から夏休みで戻て来た方達に聞けば、都会はこちらよりもっと暑いらしいです…
来週は、日祝からの盆休みで、なかなかの連休を頂きます．
こんなに休むと多少の罪悪感すらありますが、ここは一気に進めるチャンスだと捉えています．
いや、グータラするかも知れませんけどね…
今年は福井県に家族旅行に行く予定ですが、宿泊以外の予定は未定です．
その後は裏方仕事も頑張りつつ、運動不足にならない様に気を付けようと思います．
なんせ暑くて、外で運動しようという気が起こりません．
皆さんも水分はしっかり飲んでくださいね．
・
先月は非常に忙しく、ようやく手が空きだしたところです．
やらなければならない事も少なくなり、やりたい事に時間を割いていくのも良いかもしれません．
とにかくやることを無理やりにでも探し、止まらないように、スピード感を持って過ごすように心がけております．
まだ暑い日が続くでしょうが、それを楽しみながら乗り越えて行きましょう！
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