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肩こり | 明石市の整骨院・接骨院ならなかのう鍼灸接骨院

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肩こり・首コリ・五十肩・頭痛

日本人の『お体の悩み No.2』とも言われる肩こりの多くは、運動不足や、猫背などの姿勢の歪みなどが原因で引き起こされます。(肩こり頭痛整体・小顔矯正の写真反映)

姿勢が悪くなると筋肉が緊張し、体が硬くなり姿勢も悪くなり、血流まで悪くなります。進行すると、五十肩や、めまい、耳鳴り、吐き気、脳梗塞など、手が付けられないほど悪化します。宿題の様に溜め込みすぎず、痛くなる前の早めにご来院頂けますと非常に助かります。

お客様の声

■明石市在住 主婦 30歳

※クリックで拡大します

首の寝違えで整形外科を受診してしばらく通院していました。
あまり改善しなかったのでHPを見てこちらに来てみることにしました。
首の痛みははじめの1回でだいぶ良くなりました。これには驚きました。首の症状が良くなると、体全体を診てくださり、背骨の歪みや骨盤の位置、足の長さも正常な位置に治していただきました。首だけ良くするのではなく、他の所も総合的に診ていただけて満足というか、とても感謝しています。猫背が気になる夫にすすめているところです。
あと、肩凝りがひどく、頭痛、吐き気がしている時に来院したら、一瞬にして吐き気が治まりました。この時もびっくりしました。
いつも頼りにしています。

(※免責事項:個人の感想で効果には差があります。)

院長の肩こり対策

1時間以上同じ姿勢でいると痛みが出て来ると言われていますが、たまには立ち上がって伸びをしたり、屈伸をしたり、良い姿勢を意識したり、見直せそうな事は沢山あります。辛い時は睡眠、たまに痛み止めを飲む、自分で自分に鍼を刺す、この他にオススメなのは運動です。手をしっかり振って歩く、腕立て伏せ、鉄棒で懸垂をする、など、無理やり筋肉を使って血流量を増やす、という方法もオススメです。肩こりになる前の対策も大切ですので、姿勢に関するアドバイスもさせて頂いております。

3秒で猫背リセット体操を伝授

まず、立ち上がって頂き、ちょっと意識して胸を張ります。
次に、前から手を挙げていき、指先が天井を向くまでピンと腕を挙げます(バンザイ)。
この時、挙げて伸ばしている腕が地面と垂直になるまでしっかりと挙げる事がコツです。
最後に、今度は横から降ろしていって(気を付け)の姿勢に戻って下さい。

さぁ、今どんな感じでしょうか?
胸が張られて違和感が有るかもしれませんが、肩甲骨が引き寄せられ、胸が開いた良い姿勢になります。
肩が凝った時だけでなく、良い姿勢が何か分からなくなってしまった方も、この体操をやってみてください。

むちうちによる首のねんざ

首こり・肩こりの原因は姿勢や生活習慣だけでなく、外傷性によるものから引き起こされる場合も有ります。例えば交通痛事故などによる『ストレートネック』です。
『むちうち』のように、首を捻挫してしまうと、首肩こりや頭痛の原因になり、手や指がシビレてしまう方もいます。交通事故に遭った方はこちらのページも参考にして下さい。

交通事故・むち打ち

手が入らない程のガチガチ肩から五十肩まで

電気療法だけでなく、丁寧に手を使った施術を行っておりますが、筋肉が硬すぎると手が入りません。無理やり押さえると『もみかえし(筋肉痛のような痛み)』が出る場合もあります。そんなひどい肩こり症の方には、鍼治療がオススメです。
眼精疲労や頭痛、顎の痛み、四十肩・五十肩などにも有効です。
鍼は痛くも怖くありませんが、どうしても抵抗がある方には、『肩こり頭痛整体(1回2,500円)』があります。こちらは、美容鍼灸のページで『小顔矯正』として紹介していますが、首肩の施術が2回入り、顔や頭皮までほぐすという、とても気持ちが良い施術になりますので、詳しくは料金表ページの説明も合わせてご覧ください。

美容鍼

猫背・巻き肩で姿勢が悪いと気にされている方へ

肩こりは感じない人もいます。それに肩こりは日本語ですので、海外の方に説明してもピンと来ません。そもそも、夏目漱石が小説『門』の中で「頸と肩の継目の少し背中へ寄った局部が、石のように凝っていた.」と表現したことが起源と言われています。姿勢の歪みや筋力低下により、背骨や肩甲骨の位置がずれてしまい(アライメント異常)、筋肉が引っ張られると、虚血状態になり痛みが出てきます。
こんな時にお勧めなのが明石大久保の、なかのう鍼灸接骨院の骨盤矯正『DS筋骨格ゆがみ整体(1回2,500円)』です。
※産後の骨盤矯正、とありますが、肩こり腰痛にも活用できます。

産後骨盤矯正